co daje

[...] z natura ludzka, ludzie beda kombinowac jak konie pod gore zeby osiagnac to co chca. Jesli wiec jest motywacja pojawia sie wszelkiego rodzaju dzialania. Jaka wiec motywacje daje IFBB ludziom skoro na najbardziej prestizowym konkursie wygrywaja zmasowane / skoksowane pokraki o sylwetkach absolutnie nieosiagalnych na czysto? Jesli organizuje [...]

Trenuję prawie 2 lata. Ilość powtórzeń w seriach waha się od 8 do 10 przy dużych partiach (wykonuję 12-16serii) i 10 do 12 przy małych (wykonuję 12serii). W małych jest tak jak mówiliście, upadek techniczny zdarza się mi kilkukrotnie podczas ćwiczeń i nie daję rady wykonać 1 - 2 ostatnich powtórzeń z prawidłową techniką (powtórzenia wymuszone). A [...]

Pan Radek Słodkiewicz zawsze mówił że warto trenować do załamanią mięśniowego szczególnie podczas budowy masy mięśniowej, gdyż jak twierdził tylko przez takie cwiczenie nasze mięśnie są wykorzystywane w 80% bez załamania jest to 30%(jakoś tak :P) a co za tym idzie daje to lepsze przyrosty.

[...] troszkę działa skoro za mniejszą cenę mamy cos co działa bardzo dobrze Widzisz piszesz że liv 52 u ciebie zatrzymuje zgage a u mnie jest odwrotnie liv52 nasila a essentiale daje uczucie jak bym kamień zjadł Jak pisałem nikomu nie odradzam stosowania tego co już zostało sprawdzone po prostu wyciągnąłem pewne wnioski a dla pewności potwierdziłem [...]

[...] dzien nie powinienem sobie pozwalac na czekolade ale moja mama pracuje w sklepie i mam tego w brud wiec nie moge sie oprzeć tymbardziej w niedziele jak sie nic nie robi ,a interwały daje rade i chyba trzeba bd zwiekszyc na 40 trucht i 20 sprint bo sobie rade z tym choć są zakwasy ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01dc9c21b84344af94c7be5803b0cbf9.png

Ładnie ładnie :) Co do treningów i przetrenowaniu powiem szczerze nie wierze w to :D Trzymając miche nie ma opcji jak dla Mnie sam zapier**** fizycznie do tego treningi od 5-7 dni w tygodniu i jakoś daję radę i jeśli tylko dieta jest to jest ok :D Powodzonka:)

Witam, Ćwiczę już ponad 2 lata bez praktycznie żadnej przerwy. Zawsze daję z siebie 110% na treningach, czasami nawet zbyt ambitnie. Dodatkowo inne aktywności fizyczne w okresie pomiędzy siłownią. Zauważyłem ostatnio, że pomimo idealnej diety i dużej dawki treningu moje osiągi spadają, tracę tkankę mięśniową a bardzo łatwo łapię tłuszcz, spadło [...]

[...] w proszku + dekstra + WPC + NOX PUMP? Jak w ogóle oceniacie Dorianka? Kopie bardziej niż Jacek? (Jack3d) i tak brałbym na początek 0,5 zalecanej dawki bo nie wiem jak na to będzie mój organizm reagował a podczas treningu muzyka sama mi daje powera więc z doriankiem mógłbym dostać szała :D Zmieniony przez - KamilB95 w dniu 2013-08-04 19:36:34

dupa:-)) ale i plecy się poprawiły, co z automatu razem z tyłkiem daje lepszą talię no i nuki - ładnie urosłaś:-D

dzięki koniu dawno tutaj nie zaglądałem;/ a teraz szukam porad na redukcje dla mojej narzeczonej, ponieważ ja jedynie sie orientuje co nieco w dietach na mase:P przydatny posta doładuje i daje soGa:D pozdro

[...] tego typu zachowań na forum które w końcu do tego też jest. A sam osobiście gdy widzę takich delikwentów to ich nie upokarzam czy mieszam z błotem tylko robię swoje i nie daje po sobie poznać że nimi gardzę%-) dobra żart. Po prostu nie pasuje mi ich ''styl''. Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2013-08-04 17:35:20 Zmieniony przez - [...]

[...] w którym zaczyna się walka z ciężarem i z samym sobą. I dla tego mam większy szacunek do typka 50kg który bierze 40kg na wiosło, ale widać że to granice jego możliwości i daje z siebie wszystko, niż do koksa 120kg który robi wiosło 120kg ale widać że macha by machać tak jakby był w robocie i po prostu musiał wyrobić dniówkę jak najmniejszym [...]

[...] nadzienie twarogo-kokosowe, pzdr i smacznego Dzisiaj zrobiłem dokładnie z: - 250 gram mąki pszennej pełnoziarnistej + 200 gram zmielonych płatków owsianych (płatki owsiane dodaje dla zlepienia konsystencji - czyli tylko wtedy, kiedy nie daję jajek - dla 450 gram mąki 2 jajka starczą, jeśli chcesz wersję z nimi - mi chodziło dzisiaj o ucięcie [...]

[...] 12% BF to nie tak chudawo jeszcze jak na ektomorfika, a swoja droga predzej endo = waskie barki (zwlaszcza jesli chodzi o proporcje pas-barki). regularność posiłków nic nie daje może po prostu nie jesteś ekto tylko chudym endo? nie patrz na somatotyp bo nic nie daje. też mam znajomych co są chudzi i "ja nie mogę przytyć, a tyle jem" a jak mają [...]

[...] młodzieży, która przychodzi ćwiczyć i pierwsze co, to pytają co brać. Zawsze mówię poćwiczcie najpierw parę lat na czysto, a potem możesz myśleć o chemii, ale mało to daje. Ostatni do siłowni na której ćwiczę przychodzi gościnnie facet 62 lata, a wygląda tak, że w weteranach to przegrałby tylko z Krukiem z racji słabszych nóg. Olejko [...]

[...] jest prosta pozycja techniczna nogi lekko ugięte i całą robotę robią biodra tył-przód oczywiście przy zachowaniu pozycji technicznej z jednoczesnym unoszeniem tułowia co daje mega pracę dla pośladków i całego tyłu uda. Jak w wersji z prostymi nogami wyprostujesz nogi już biodrami tak nie popracujesz, bo fizycznie się nie da praca występuje [...]

Polecacie jakiś konkretny probiotyk na żołądek? Z tego co wyczytałem siemię lniane też daje radę.

http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny%2Fpoprawy%2C%2B_zdjecia-t962703.html Daje link do mojego tematu z działu odżywianie, myślę że jest to ze sobą połączone co jem, dlatego proszę o opinie czy wszystko robie w porządku i liczę na szczere odpowiedzi. Z góry dziękuje.

[...] i nauczony doswiadczeniem odpuscilem trening z ciezarami. W koncu nie przygotowuje sie na olimpiade :) Cwiczenia silowe w upaly mijaja sie z celem wg mnie - chyba ze ktos daje rade - ja nie daje niestety. Za to wieczorem lekkie ochlodzenie i temp. okolo 22 C pozwolila pobiegac. 7,5 km w okolo 45 min. a po tym dystansie, od razu wbiegajac i [...]

Hmm mówisz o taurynie. Co sądzicie o TREC DEXTRO TECH? Ma 2.5g tauryny na dawkę i 100mg Witaminki C (to chyba mało i nic nie daje), no a z drugiej strony skoro już mowa o produktach treca szukałem NO Boosterów, dorian jak i Jacek drogie bardzo. Więc ciągle nasuwa mi się ten nitrobolon II, tylko teraz pytanie, bo są różne wersje, nawet dwójki więc [...]